Wellna 2020
Bienestar con mirada propia, calma real y lugares que apetece descubrir
Guías de bienestar ciudad por ciudad, balnearios de aguas declaradas, escapadas con criterio y reportajes de fondo: una forma honesta de descubrir dónde cuidarse en España, sin folletos y sin ruido.
Guía Wellna
Encuentra tu lugar de calma
Elige país, luego ciudad y filtra por servicio para descubrir espacios que encajan contigo.
Nota: asigna siempre la ciudad en cada entrada. El país se deduce automáticamente.
Qué es el wellness realmente: el concepto original, el problema de la industria y cómo Wellna lo entiende
Wellna · Sobre este proyecto El wellness nació en 1959 como un concepto médico preciso: el bienestar positivo, no como ausencia de enfermedad sino como estado activo de florecimiento. En…
Técnica de Jacobson: relajación muscular progresiva — cómo funciona y cómo practicarla paso a paso
Cuerpo & Mente · Sistema nervioso Edmund Jacobson descubrió algo contraintuitivo: para relajar un músculo, primero hay que tensarlo. La contracción voluntaria seguida de liberación enseña al sistema nervioso la…
Sueño y meditación: el ritual Wellna para dormir profundo sin forzar la mente
Rituales de calma · Sueño Dormir no debería sentirse como otra tarea que aprobar. Pero hay noches en las que la cama se vuelve una pantalla encendida: pensamientos, repasos, conversaciones…
Sauna, beneficios y contraindicaciones de utilizarla
Las saunas tradicionales, también conocidas como saunas finlandesas, han sido utilizadas durante siglos por sus beneficios para la salud y el bienestar. Una sauna es un tipo de habitación o…
Microblading: qué es realmente, cuánto dura y qué conviene saber antes de hacértelo
Belleza · Procedimientos semipermanentes El microblading no es maquillaje semipermanente — es un tatuaje. La diferencia no es semántica: el pigmento se deposita bajo la piel con microagujas, no sobre…
Beneficios de la leche de almendras
Nutrición · Bebidas vegetales · Ligereza La leche de almendras gusta porque se siente ligera, suave y fácil de integrar. Pero su valor real no está en parecer saludable, sino…
