Wellna 2020
Bienestar con mirada propia, calma real y lugares que apetece descubrir
Guías de bienestar ciudad por ciudad, balnearios de aguas declaradas, escapadas con criterio y reportajes de fondo: una forma honesta de descubrir dónde cuidarse en España, sin folletos y sin ruido.
Guía Wellna
Encuentra tu lugar de calma
Elige país, luego ciudad y filtra por servicio para descubrir espacios que encajan contigo.
Nota: asigna siempre la ciudad en cada entrada. El país se deduce automáticamente.
Qué es el wellness realmente: el concepto original, el problema de la industria y cómo Wellna lo entiende
Wellna · Sobre este proyecto El wellness nació en 1959 como un concepto médico preciso: el bienestar positivo, no como ausencia de enfermedad sino como estado activo de florecimiento. En…
Liberación miofascial con foam roller: guía Wellna para soltar tensión (sin castigarte)
Cuerpo & Mente · Foam roller Hay tensiones que no gritan, pero te cambian el día: hombros en guardia, cadera rígida, piernas de madera. El foam roller no debería ser…
Tu playlist como termómetro emocional: qué revela lo que escuchas y cómo usar la música a favor
Rituales de calma · Música y bienestar La música que pones cuando nadie te pregunta qué quieres escuchar — cuando abres Spotify sin pensar — es uno de los indicadores…
Ducha Vichy: qué es, cómo funciona la hidropresoterapia cenital y qué esperar en la primera sesión
Spa & Calma Consciente · Hidropresoterapia La ducha Vichy no es solo ducharse con más cabezales. Es la combinación de hidropresión cenital desde múltiples puntos simultáneos con masaje manual en…
Microblading: qué es realmente, cuánto dura y qué conviene saber antes de hacértelo
Belleza · Procedimientos semipermanentes El microblading no es maquillaje semipermanente — es un tatuaje. La diferencia no es semántica: el pigmento se deposita bajo la piel con microagujas, no sobre…
Suplementos con evidencia: para quién tiene sentido cada uno, qué dosis tienen respaldo y qué esperar
Nutrición · Suplementos con evidencia No hay suplementos universales. La vitamina D puede ser necesaria en invierno en España — pero no todos tienen deficiencia. El omega-3 tiene evidencia sólida…
