Wellna 2020
Bienestar con mirada propia, calma real y lugares que apetece descubrir
Guías de bienestar ciudad por ciudad, balnearios de aguas declaradas, escapadas con criterio y reportajes de fondo: una forma honesta de descubrir dónde cuidarse en España, sin folletos y sin ruido.
Guía Wellna
Encuentra tu lugar de calma
Elige país, comunidad y ciudad, y filtra por servicio para descubrir espacios que encajan contigo.
Qué es el wellness realmente: el concepto original, el problema de la industria y cómo Wellna lo entiende
Wellna · Sobre este proyecto El wellness nació en 1959 como un concepto médico preciso: el bienestar positivo, no como ausencia de enfermedad sino como estado activo de florecimiento. En…
Mindfulness para PAS: calma profunda sin apagarte (protocolo Wellna de 7 días)
Cuerpo & Mente · PAS Si eres una persona altamente sensible, el mindfulness puede sentirse como dos cosas opuestas: un refugio o una habitación demasiado silenciosa. A veces estar presente…
Taichí y qigong: en qué se diferencian, qué efectos tienen evidencia real y para quién tienen más sentido
Rituales de calma · Movimiento meditativo El taichí tiene la evidencia más sólida de cualquier práctica de movimiento meditativo para la prevención de caídas en personas mayores — con revisiones…
Masajes con piedras calientes
Spa · Calor, pausa y alivio Actualizado: Lectura: 10 min Experiencia profunda y envolvente Hay masajes que relajan. Y luego están los que, además, envuelven al cuerpo en una sensación…
Microblading: qué es realmente, cuánto dura y qué conviene saber antes de hacértelo
Belleza · Procedimientos semipermanentes El microblading no es maquillaje semipermanente — es un tatuaje. La diferencia no es semántica: el pigmento se deposita bajo la piel con microagujas, no sobre…
Nutrición y estrés: los mecanismos reales y los alimentos con mayor evidencia para cada uno
Nutrición · Estrés y sistema nervioso Ningún alimento elimina el estrés. Pero hay nutrientes específicos que el organismo consume de forma acelerada cuando el sistema de estrés está activo —…
