Wellna 2020
Bienestar con mirada propia, calma real y lugares que apetece descubrir
Guías de bienestar ciudad por ciudad, balnearios de aguas declaradas, escapadas con criterio y reportajes de fondo: una forma honesta de descubrir dónde cuidarse en España, sin folletos y sin ruido.
Guía Wellna
Encuentra tu lugar de calma
Elige país, comunidad y ciudad, y filtra por servicio para descubrir espacios que encajan contigo.
Qué es el wellness realmente: el concepto original, el problema de la industria y cómo Wellna lo entiende
Wellna · Sobre este proyecto El wellness nació en 1959 como un concepto médico preciso: el bienestar positivo, no como ausencia de enfermedad sino como estado activo de florecimiento. En…
Ejercicio durante el embarazo: qué está recomendado, qué evitar y cómo adaptar la rutina en cada trimestre
Cuerpo & Mente · Maternidad activa El reposo absoluto durante el embarazo no solo no es necesario — en muchos casos es contraproducente. La ACOG (American College of Obstetricians and…
Coherencia cardíaca: qué es la variabilidad de la frecuencia cardíaca y por qué respirar a 6 ciclos por minuto cambia el estado del sistema nervioso
Rituales de calma · Respiración y sistema nervioso La coherencia cardíaca no es una técnica de relajación genérica — es un estado fisiológico específico en el que el ritmo cardíaco…
Masaje sueco: el arte suave de relajarte de verdad (y por qué tu cuerpo lo nota)
Recovery · Cuerpo en calma Actualizado: marzo 2026 ~10–12 min de lectura Guía práctica Hay cansancios que no se arreglan con “descansar más”. Se arreglan con bajar el volumen: del…
Microblading: qué es realmente, cuánto dura y qué conviene saber antes de hacértelo
Belleza · Procedimientos semipermanentes El microblading no es maquillaje semipermanente — es un tatuaje. La diferencia no es semántica: el pigmento se deposita bajo la piel con microagujas, no sobre…
Productos congelados: por qué a veces son más nutritivos que los frescos — y cuándo no
Nutrición · Mitos alimentarios Las espinacas frescas del supermercado pueden tener menos vitamina C que las congeladas. No es una paradoja — es la consecuencia de que la vitamina C…
