Yoga · Alcobendas y San Sebastián de los Reyes
El norte de Madrid tiene una de las mayores concentraciones de centros de yoga de la comunidad, y aun así esta lista es de dos. La razón no es falta de oferta sino todo lo contrario: en esta zona el yoga aparece con mucha frecuencia mezclado con prestaciones que quedan fuera de nuestro criterio editorial, y ese criterio se aplica al centro entero. Lo que queda son dos escuelas que no se parecen en nada y que, entre las dos, cubren los dos extremos de la práctica: la intensidad y la tradición.
Una guía de yoga en Alcobendas y San Sebastián de los Reyes para saber qué se practica en cada sala antes de reservar: ashtanga, rocket y power vinyasa, barre, hatha y yin, más yoga tradicional con clases para empresas y sesiones al aire libre. Dos escuelas del ámbito, las dos con catálogo y horarios publicados en su propio canal.
📍 Alcobendas · Sanse · Ashtanga · Tradicional
✦ 2 escuelas en el ámbito
🕐 Actualizado: 2026
◎ Clase de prueba gratis · Desde las 6:30 · Empresas
En este artículo
Sudar o asentarse
Las dos escuelas de esta guía están en los extremos opuestos del yoga, y eso facilita la elección. Una practica los estilos más exigentes que existen, con secuencias fijas y progresión medida. La otra enseña yoga tradicional a ritmo propio, con más respiración y menos reto. Ninguna de las dos es una versión suave de la otra.
✦ Consejo Wellna
Myoga Shala encaja si quieres una práctica física y retadora: ashtanga, rocket y power vinyasa son los estilos más dinámicos del yoga, y la escuela lo dice sin adornos. Abre a las seis y media de la mañana y también los fines de semana, y trae profesorado internacional a sus talleres. Eres Yoga es la opción contraria: yoga tradicional con una sola profesora, clase de prueba gratuita, programas para empresas y una propuesta que no verás en otro sitio, senderismo con práctica al aire libre. Prueba las dos antes de decidir: una clase te dirá más que cualquier reseña.
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Ashtanga · Rocket · Power vinyasa · Desde las 6:30
Myoga Shala · los estilos más dinámicos, con barre, hatha y yin para equilibrar, y talleres con profesorado internacional.
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Yoga tradicional · Empresas · Senderismo
Eres Yoga · práctica pausada con una sola profesora, clase de prueba gratuita y jornadas de senderismo con yoga.
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Si nunca has practicado
Empieza por la escuela tradicional o por las clases de hatha y yin de la shala. El ashtanga y el rocket son exigentes de verdad, no una forma de estirar.
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Antes de apuntarte
Pregunta qué formación tiene quien da la clase. En yoga no hay colegio profesional, así que la titulación de una escuela reconocida es la única referencia comprobable.
Las dos, de un vistazo
Para decidir según si buscas una práctica exigente con estilos definidos o yoga tradicional a ritmo pausado.
| Escuela | Enfoque principal | El detalle que la define |
|---|---|---|
Myoga Shala |
Ashtanga · rocket · power vinyasa | Talleres con profesorado internacional del método |
Eres Yoga |
Yoga tradicional · empresas · aire libre | Jornadas de senderismo combinadas con práctica |
Las dos escuelas. Con criterio.
Dos formas opuestas de entrar en la práctica, las dos con catálogo publicado y ninguna prestación fuera de nuestro criterio editorial.
Myoga Shala
Ashtanga · Rocket · Power vinyasa · Barre · Hatha · Yin
Myoga Shala es una shala en el sentido literal: un espacio dedicado a la práctica exigente, sin envoltorio. Trabaja los tres estilos más dinámicos del yoga —ashtanga, con su secuencia fija y su progresión medida; rocket, que es su versión acelerada y con más inversiones; y power vinyasa, de encadenado continuo— y los equilibra con barre para el trabajo de tono, hatha para asentar la técnica y yin para el estiramiento largo y pasivo. Su horario es de los más amplios del norte de Madrid: abre a las seis y media de la mañana y también los fines de semana, con el cuadro completo descargable. Ofrece clase de prueba, suscripción o bonos sueltos, y programa talleres con profesorado internacional del método, como el intensivo de cuatro días con Scott Johnson, uno de los referentes europeos del ashtanga. Encaja si buscas una práctica física de verdad, si vienes del deporte y quieres algo que te rete, o si ya practicas y quieres profundizar con alguien de fuera.
Parque Comercial Río Norte · Carretera de Fuencarral 1, 28108 Alcobendas
De lunes a viernes desde las 6:30; sábados y domingos por la mañana
Clase de prueba · horario descargable · talleres con profesorado internacional
Eres Yoga
Yoga tradicional · Empresas · Senderismo · Clase de prueba
Eres Yoga es el proyecto de Gema del Pino, que enseña yoga tradicional con un planteamiento deliberadamente sencillo: movimientos dinámicos y fluidos, técnicas posturales, respiración, atención y relajación, sin capas añadidas. Trabaja con grupos pequeños dentro de un espacio compartido del Parque Río Norte, ofrece clase de prueba gratuita y mantiene un área privada para que sus alumnos sigan la práctica entre sesiones. A las clases regulares suma dos líneas poco habituales: programas para empresas y, sobre todo, jornadas de senderismo con yoga, que combinan caminata y práctica al aire libre y que no hemos encontrado en ninguna otra ciudad del proyecto. Encaja si empiezas de cero y prefieres que te acompañe siempre la misma profesora, si el ritmo de una shala dinámica te intimida, o si te apetece sacar la práctica del interior de una sala.
Parque Comercial Río Norte II · Avenida de Fuencarral 1, Alcobendas
Consultar cuadro de clases al inscribirse
Clase de prueba gratuita · área privada de alumnos · yoga para empresas
Preguntas frecuentes
Lo que conviene saber antes de elegir escuela en Alcobendas o Sanse.
Q ¿Dónde hacer yoga en Alcobendas o San Sebastián de los Reyes?
Myoga Shala si buscas una práctica exigente —ashtanga, rocket o power vinyasa— con horario desde primera hora y talleres de profesorado internacional. Eres Yoga si prefieres yoga tradicional, grupos pequeños con una sola profesora y la posibilidad de practicar al aire libre. Las dos están en el mismo parque comercial, así que puedes probar ambas.Q ¿Por qué solo hay dos escuelas en esta guía?
Porque revisamos bastantes más. En esta zona hay mucha oferta, pero una parte importante de los centros suma al yoga prestaciones que quedan fuera de nuestro criterio editorial, y ese criterio se aplica al centro entero, no solo a la clase que nos interesa. Preferimos dos escuelas que podamos defender a una lista larga que no.Q ¿Qué son el ashtanga y el rocket, y son para principiantes?
El ashtanga es una secuencia fija de posturas que se repite siempre igual, encadenada con la respiración, y se avanza cuando se domina cada tramo. El rocket es una variante más rápida y libre, con más inversiones y equilibrios sobre brazos. Los dos son exigentes físicamente. Si empiezas, dilo al reservar: las escuelas serias adaptan la práctica o te orientan a una clase de hatha o yin.Q ¿Se puede practicar yoga al aire libre en la zona?
Sí. Eres Yoga organiza jornadas que combinan senderismo y práctica, aprovechando el entorno de la sierra al norte de Madrid. Es un formato poco común y conviene consultar el calendario, porque depende de la temporada y del tiempo.Q ¿Qué conviene preguntar antes de apuntarse?
Cuántas personas hay por clase, qué formación tiene quien la imparte, si el material está incluido, si se pueden recuperar sesiones y qué ocurre con la cuota en vacaciones. Y si vienes con una lesión o un diagnóstico, avísalo antes del primer día y consúltalo con quien te trate: el yoga acompaña, no sustituye a un tratamiento.Dónde encontrarlas
Dos escuelas de yoga en Alcobendas: shala de estilos dinámicos con horario desde las 6:30, y escuela de yoga tradicional con programas para empresas y práctica al aire libre.
Comunidad Wellna
Si has probado alguno de los lugares que aparecen en esta guía, tu experiencia puede ayudar mucho más de lo que parece.
A veces una guía orienta. Un comentario honesto termina de aclarar la decisión.
Si conoces alguno de estos espacios, puedes contar cómo fue: qué ambiente encontraste,
qué te gustó de verdad, en qué momento te acompañó mejor o qué detalle conviene saber antes de ir.
No hace falta escribir mucho. Unas líneas claras, reales y cuidadas pueden ayudar a otra persona a elegir con más criterio y más calma.
✦ experiencia real
✦ opinión útil para otros lectores
✦ comentario breve o detallado
