Cuerpo & Mente


Cuerpo & Mente · Evidencia y práctica

El cuerpo y la mente no funcionan por separado — y la mayoría de lo que se publica sobre salud física y mental mezcla evidencia real con opinión sin distinguirlas. Wellna lo distingue.

Artículos sobre fisiología del ejercicio, salud hormonal, sueño, gestión del estrés y bienestar emocional — con mecanismos explicados, estudios nombrados y conclusiones honestas sobre lo que funciona y lo que no.

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Acompañar a alguien con ansiedad: qué ayuda, qué empeora y cómo cuidarte mientras cuidas

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Celotipia (I): cuando los celos dejan de proteger y empiezan a controlar

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Conductas comunes en la depresión: señales reales, por qué ocurren y cómo pedir ayuda a tiempo

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«Me duele el corazón»: cuando el dolor emocional se siente en el cuerpo (y por qué no es metáfora)

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La importancia de vivir con un propósito: cómo encontrar sentido sin presión (y sostenerlo en el día a día)

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Autoestima y conductas autodestructivas en adolescentes: señales, causas y cómo acompañar sin empeorar

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