Mantener los dientes blancos es una de las preocupaciones más comunes en el cuidado dental.
Los dientes amarillos o manchados pueden afectar la autoestima y la confianza de una persona.
Por eso, es importante tener una buena higiene bucal y llevar a cabo algunas prácticas para mantener los dientes blancos y brillantes.
- Cepíllate los dientes regularmente
Cepillarse regularmente los dientes es una de las formas más efectivas de mantenerlos blancos y sanos.
Es aconsejable cepillarse al menos dos veces al día, preferiblemente después de las comidas.
Utiliza un cepillo de dientes con cerdas suaves y una pasta dental blanqueadora y asegúrate de cepillar cada superficie de los dientes y la lengua.
- Utiliza hilo dental
El hilo dental es importante para eliminar la placa y los restos de alimentos que se acumulan entre los dientes y que no se pueden eliminar con el cepillado. Además, también reduce el riesgo de gingivitis y mal aliento.
Utilízalo al menos una vez al día, preferiblemente antes de dormir.
- Utiliza enjuague bucal
Ayuda a eliminar las bacterias que causan el mal aliento y prevenir la caries dental.
Utiliza un enjuague bucal que contenga flúor y que esté diseñado para blanquear los dientes.
Es importante no enjuagarse la boca con agua después de utilizar el enjuague bucal, ya que esto puede diluir sus efectos.
- Evita ciertos alimentos y bebidas
Ciertos alimentos y bebidas pueden manchar los dientes, como el café, el té, el vino tinto, los refrescos oscuros y las bayas.
Trata de limitar su consumo o enjuágate la boca con agua después de consumirlos.
Fumar y masticar tabaco mancha mucho los dientes y causa problemas de salud bucal. Evítalo en lo posible.
- Come alimentos que ayudan a mantener los dientes blancos
Algunos alimentos como las manzanas, las zanahorias, el apio y el brócoli, ayudan a eliminar los restos de comida y la placa de los dientes, además de estimular la producción de saliva, que es importante para la salud bucal.
- Utilizar tiras blanqueadoras
Las tiras blanqueadoras son una forma efectiva de blanquear los dientes en casa. Estas tiras contienen un agente blanqueador que se adhiere a los dientes y ayuda a eliminar las manchas.
Es muy importante seguir las instrucciones del paquete y no utilizarlas con demasiada frecuencia, ya que pueden causar sensibilidad dental.
- Visita al dentista regularmente
Es importante visitar al dentista regularmente para mantener una buena salud bucal y prevenir problemas dentales.
El dentista realiza una limpieza dental profesional y elimina las manchas y la placa de los dientes. También puede aconsejarte sobre cómo mantener tus dientes blancos y saludables.
