Cuerpo & Mente


Cuerpo & Mente · Evidencia y práctica

El cuerpo y la mente no funcionan por separado — y la mayoría de lo que se publica sobre salud física y mental mezcla evidencia real con opinión sin distinguirlas. Wellna lo distingue.

Artículos sobre fisiología del ejercicio, salud hormonal, sueño, gestión del estrés y bienestar emocional — con mecanismos explicados, estudios nombrados y conclusiones honestas sobre lo que funciona y lo que no.

Nuestros artículos sobre Cuerpo & Mente

Técnica de Jacobson: relajación muscular progresiva — cómo funciona y cómo practicarla paso a paso

Cuerpo & Mente · Sistema nervioso Edmund Jacobson descubrió algo contraintuitivo: para…

Método Feldenkrais: qué es, cómo funciona y por qué moverse despacio enseña más que moverse fuerte

Cuerpo & Mente · Aprendizaje somático Moshe Feldenkrais se lesionó la rodilla…

Anatomía del placer femenino: lo que la ciencia sabe del clítoris y por qué importa para el bienestar

Salud sexual · Bienestar femenino La descripción anatómica completa del clítoris no…

Procrastinación: por qué no es un problema de tiempo sino de emociones — y qué funciona para cambiarla

Cuerpo & Mente · Psicología del comportamiento La procrastinación no es un…

Ejercicio y cerebro: los mecanismos reales por los que moverse transforma la mente

Cuerpo & Mente · Neurociencia del movimiento El ejercicio físico es el…

Bebidas isotónicas: qué son, cuándo tienen sentido y cuándo es mejor agua (con las recetas caseras correctas)

Nutrición · Hidratación deportiva Las bebidas isotónicas son una herramienta real con…