Utilizar una plataforma vibratoria puede ser una excelente forma de mejorar la salud y el bienestar físico. Estas plataformas son dispositivos que emiten vibraciones que se transmiten a través del cuerpo, lo que puede tener varios efectos positivos en la salud.
Hay diferentes tipos de plataformas vibratorias disponibles, a continuación explicamos cómo elegir la mejor opción para ti.
Beneficios de utilizar una plataforma vibratoria
- Mejora la circulación sanguínea
Cuando utilizas una plataforma vibratoria, las vibraciones que emite pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, reacción que se produce cuando los músculos se contraen y se relajan varias veces por segundo, lo que puede ayudar a aumentar el flujo de sangre en el cuerpo.
Una mejor circulación sanguínea puede tener varios beneficios para la salud, como una piel más saludable, una mejor función cerebral y una mayor energía y resistencia física.
- Aumenta la densidad ósea
Otro beneficio potencial de utilizar una plataforma vibratoria es que puede ayudar a aumentar la densidad ósea, estimulando la formación de células óseas, lo que puede ayudar a fortalecer los huesos y reducir el riesgo de osteoporosis.
Esto puede ser particularmente beneficioso para las personas que tienen un mayor riesgo de pérdida de masa ósea, como las mujeres postmenopáusicas.
- Reduce la celulitis
La celulitis es un problema común que afecta a muchas personas, especialmente a las mujeres, cuando las células grasas debajo de la piel se hinchan y crean una apariencia de piel de naranja.
Utilizar una plataforma vibratoria puede ayudar a reducir la celulitis al mejorar la circulación sanguínea y estimular el drenaje linfático, reduciendo de ese modo la hinchazón y la retención de líquidos en el cuerpo, lo que puede mejorar la apariencia de la piel.
- Mejora la flexibilidad y la movilidad
Esto puede ser particularmente beneficioso para las personas mayores o para aquellos que sufren de afecciones como la artritis ya que sus vibraciones mejoran la flexibilidad y la movilidad al estimular los músculos y articulaciones.
Al mejorar la flexibilidad y la movilidad, las personas pueden disfrutar de una mejor calidad de vida y realizar actividades diarias con mayor facilidad.
Tipos de plataformas vibratorias
Las plataformas vibratorias se han convertido en una herramienta muy popular para mejorar la salud y el bienestar físico, ofreciendo una forma de ejercicio de cuerpo completo que puede mejorar la fuerza muscular, la densidad ósea, la circulación sanguínea y la flexibilidad, además de reducir la celulitis y el dolor muscular.
- Plataformas vibratorias oscilantes
Estas plataformas se mueven de lado a lado simulando el movimiento de caminar o correr.
La intensidad de la vibración se puede ajustar según la preferencia del usuario, lo que permite un entrenamiento personalizado adecuado para todas las edades y niveles de condición física.
- Plataformas vibratorias lineales
Se mueven de arriba abajo incrementando el movimiento de saltar con una intensidad mayor, haciéndolas adecuadas para las personas que buscan un entrenamiento de alta intensidad y una mayor quema de calorías.
Sin embargo, se recomienda que los principiantes se adhieran a una plataforma oscilante antes de pasar a una plataforma lineal.
- Plataformas vibratorias triplanares
Estas plataformas se mueven en tres direcciones diferentes: arriba y abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás. Esto proporciona un entrenamiento completo de cuerpo y es adecuado para personas que buscan resultados rápidos y eficaces, por lo que se consideran las más avanzadas en el mercado.
Sin embargo, se recomienda que solo los usuarios experimentados utilicen plataformas vibratorias triplanares, ya que pueden ser demasiado intensas para los principiantes.
- Plataformas vibratorias de masaje
Estas plataformas se mueven en movimientos circulares, lo que simula un masaje. Las plataformas vibratorias de masaje son adecuadas para personas que buscan un entrenamiento de bajo impacto o que necesitan relajar sus músculos después de un entrenamiento intenso, y a su vez mejoran la circulación sanguínea.
