Anxiety is a natural defense mechanism that It allows us to alert our senses to potentially dangerous situations or situations outside of our comfort zone. Es considerada un trastorno mental cuando se presenta incontrolable y causa múltiples sintomatologías físicas.
Está íntimamente ligado a la depresión y el estrés. Sus causas pueden ser multifactoriales, así como su clasificación pues de acuerdo al detonante de la misma, así como la edad en la cual el paciente la curse el experto en psiquiatría o psicología podrá tipificar de qué tipo de trastorno de ansiedad sufre el paciente.
Como se mencionó el estrés y la depresión convergen con los trastornos de ansiedad, when the person faces situations of radical change in his life, whether planned or unexpectedly, there will always be a strong resistance to change.. Si esta no es bien trabajada podría terminar en la aparición de síntomas ansiosos y posteriores ataques de pánicos.
Sintomatología de los trastornos de ansiedad
La parte más delicada de los trastornos de ansiedad, es que decimate the patient's quality of life pues su día a día se caracterizara por presentar en los síntomas psicológicos:
Nerviosismo, agitación o tensión, impresión de peligro inminente, pánico o catástrofe, dificultad para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual.
En cuanto a los síntomas físicos:
- Aumento del ritmo cardíaco
- Respiración acelerada
- Sudoración
- tremors
- Sensación de debilidad
- Problemas para conciliar el sueño
- Gastrointestinal disorders
¿Cómo prevenir la ansiedad ante el cambio?
Aunque de entrada quizás cueste entender el ¿por qué? o el ¿para qué? de los cambios, It is always necessary to take a breath, sit down and try to look on the bright side. Si se acepta y se vive de manera favorable las nuevas circunstancias directamente se estará protegiendo la salud mental.
The first thing to deal with anxiety in the face of an unforeseen change is reorganizar y generar una nueva rutina, la misma logrará mantener al sujeto ocupado y activo en actividades que le generaran satisfacción. Siempre es bueno tratar de minimizar el uso de alcohol y otro tipo drogas pues estas podrían exacerbar los sentimientos negativos por los cuales el paciente este pasando.
Otro punto importante y destacado en el autocontrol de los síntomas de la ansiedad ante un cambio imprevisto, es intentar aquellas actividades que no se habían podido emprender con anterioridad, for example painting, crafts, DIY among others.
Que representen una forma de mantener ocupada la mente y generen auto satisfacción.
An effective way to accept the changes is reflexionar sobre la imposibilidad personal de revertir lo que está sucediendo, es decir ante una situación de crisis económica global el individuo debe reflexionar en lo siguiente; no es mi culpa, no soy yo quien lo está generando, es una situación multi factorial y no tengo la posibilidad de revertirlo, pero si tengo la posibilidad de sobre llevarlo de buena manera y encontrar un camino dentro del caos.
